※內容摘要：
1.心靈之苦─逆境是學習智慧之階。人生的悲劇就像載著性靈上升的直達電梯，讓人成長最快也最多，每上升一層，性靈之智慧便成長一級。
＊目次：問題都是上天恩賜、隨時保持空的狀態、創造自己的相對論、一直到你學會為止、事情發生皆非偶然、愈想避免愈難避免、從這件事學到什麼、人生是來學習修業、你是問題也是答案、放下執著心扉敞開、一切都會過去、把每件事當成鏡子、你最需要放手的人、愈在意的愈應放下、把苦痛當成長階梯。
2.生命之悲─失去是學習珍惜之階。頑強的外表下，包裹害怕失去怯懦與不安。了悟靈魂精神永不失去，進而珍惜生命、用盡每一滴生命，為生命留下不朽的美麗篇章。
＊目次：放下我執萬般自在、快樂痛苦由你選擇、不要等到為時已晚、認同就好但不比較、愈注意的影響愈大、凡事都得順你意嗎、煩惱放進周五盒子、你其實可以換牌、解開記憶撫平舊創、面對問題不再追悔、別為小事神經過敏、頑強外表脆弱的心、肉體雖死生命永生、放對地方就是天才、凡事都有第一次。
3.轉念之喜─困境是學習轉念之階。無法期待生命盡是美妙，只期待能學習逆向思考的妙法，將心中之鬱苦轉化為成長的甘露，讓心田的幼苗樂觀的茁壯。
＊目次：換個說法心情轉彎、心如明鏡反照事物、事實未必真如想像、設身處地為人著想、吸氣平靜吐氣微笑、放鬆肌肉身心輕鬆、往好處想終會變好、停止思考再想好事、他也是一個受害者、把問題當別人的事、敞開心懷獻上祝福、想法影響你的感覺、換個位置觀看太陽、缺點是優點的延續、男女本來就是不同、找出問題找到答案。
4.躍昇之樂─苦痛是學習躍昇之階。生命中的每個難題，都含有「成就自我」的種籽，唯有承受並超越磨難，才有收穫成就穀穗之可能，而每一番成就，都能使自我躍昇一大階。
＊目次：承受磨難成就自我、時時刻刻心存感激、平靜思緒淨化心靈、專注此刻活在當下、常問自己我是誰、體悟失去領悟無常、上帝示現無所不在、把每一次當第一次、走出不幸不再自憐、不讓問題成為藉口、真正活過何懼死亡、那我還在擔心什麼、給了什麼就要什麼、我真幸運、從長遠看轉悲為喜。
※心田小語節錄：
◎有時生命的根基動搖，我們轉向上帝，這才發現，原來是上帝在搖它。
◎一個人只是希望幸福，這並不難達到；然而我們總是希望比別人更幸福，這就難了，因為我們總堅信別人比我們幸福。
◎當你對他人的行為憤怒，多半是想控制他人，希望別人照你的心意做事。然而，當你用生氣來傷害自己時，你反而讓別人控制。
◎當有一扇窗闔上的時候，就會有另一扇窗開啟。我們應該去看可能開啟的另一扇窗，而非注視已闔上的窗戶。
◎生命的最高境界，即是選對舞台，走出自己的路，然後盡情地發揮獨特的才華與能力。
◎「大師，你為何能將事情『看』得如此清楚？」，因為「我閉上眼睛。」
「大師，你為何能將事情『想』得如此透徹？」，因為「我停止思考。」
◎上天賜予我們遺忘的能力，即是要我們不至於沉溺在負面面事物中。從錯誤中學到教訓，然後忘記他們。
◎開啟我們的心，就如同在認知的鏡頭前加上一片廣角鏡。突然之間，更寬闊的世界納入我們的眼前，一切都豁然開朗了。
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